Mieszkańcy Pomorza muszą przygotować się na wyjątkowo wysokie temperatury – Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ogłosił oficjalne ostrzeżenie dotyczące nadchodzącej fali upałów. Synoptycy przewidują, że już 30 lipca termometry w regionie mogą pokazać nawet 32°C. Ostrzeżenie dotyczy przede wszystkim godzin popołudniowych – od 14:00 do 20:00, gdy słońce będzie najmocniej grzało, a warunki mogą stać się szczególnie trudne dla zdrowia i codziennego funkcjonowania.
Najważniejsze zagrożenia – kto powinien być szczególnie ostrożny?
Podczas upałów ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu znacząco wzrasta. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci, przewlekle chorzy oraz ci, którzy przyjmują leki wpływające na gospodarkę wodno-elektrolitową. Niebezpieczna może być także zbyt długa ekspozycja na słońce – w godzinach szczytu nawet krótki spacer bez ochrony może skończyć się udarem i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Jak rozpoznać niepokojące objawy – na co zwracać uwagę?
Wysoka temperatura może dawać o sobie znać na wiele sposobów. Do sygnałów alarmowych należą: ból i zawroty głowy, uczucie osłabienia, nudności, wzrost temperatury ciała, szybkie tętno. Jeśli pojawi się którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast przenieść się do cienia lub chłodnego pomieszczenia, wypić wodę i, w razie pogorszenia stanu zdrowia, skontaktować się z numerem 112.
Praktyczne wskazówki – jak przetrwać upał bez szwanku?
- Ogranicz przebywanie na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia.
- Pij dużo wody – regularnie i niewielkimi łykami, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj napojów alkoholowych – sprzyjają szybszej utracie płynów.
- Zasłaniaj okna i drzwi w mieszkaniach, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń.
- Wietrz mieszkania rano oraz późnym wieczorem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.
Korzystasz z klimatyzacji? Rób to z głową!
Obniżanie temperatury w domu czy pracy za pomocą klimatyzacji może przynieść ulgę, ale różnica między temperaturą wewnątrz i na zewnątrz nie powinna być zbyt duża. Zbyt gwałtowne schładzanie sprzyja przeziębieniom i może być groźne dla zdrowia.
Bezpieczeństwo w samochodzie – najważniejsze zasady
W upały wnętrze samochodu nagrzewa się błyskawicznie. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym pojeździe, nawet na chwilę – temperatura potrafi w krótkim czasie osiągnąć wartości zagrażające życiu. Warto także zwracać uwagę na osoby starsze i sąsiadów samotnych – upewnijmy się, że mają wodę i odpowiednie warunki do przetrwania upałów.
Wspólna troska – zadbajmy o siebie i innych
Upały to sprawdzian dla całej społeczności. Zwracajmy uwagę na ludzi wokół, zwłaszcza tych, którzy mogą nie radzić sobie z wysokimi temperaturami. Pomocny telefon do sąsiada czy szybka reakcja na niepokojące objawy mogą uratować czyjeś zdrowie.
Ostrzeżenie IMGW obowiązuje cały region pomorski przez 30 lipca, w godzinach popołudniowych. Lokalni mieszkańcy powinni zachować ostrożność, odpowiednio się przygotować i wspierać się nawzajem w czasie fal upałów.
Źródło: facebook.com/MiastoPruszczGdanski